朱博士首先给大家分享了一个压力测试图，从中反映出职场人通常面临着来自家庭生活、工作的双重压力，做好教师压力管控与心理健康教育已然成为当前心理健康教育的一个重要环节。那么，如何正视压力，怎么才能做到春暖花开，幸福绽放？如何保持健康积极的心态？这就成为每个教师都绕不开的课题。随后，朱博士用生动真实的案例、专业的心理学知识，从认知行为的角度来分析压力与情绪行为及认知的关系，同时，通过认知行为疗法告诉如何大家如何通过调试认知、调适行为来改变压力。
人人都有压力，压力无处不在，但是关键在于我们站在什么角度去看，用什么样的思维方式去思考，就会得到不同的结果。如何用阳光积极的心态去正确的面对压力，化压力为动力，学会管控和调节情绪是非常重要的 。就如一句话：我们身边总有不期而遇的温暖，让我们积极感知身边的美好，体会生生不息的希望，让身心温暖，如这春天一般美好。
