为帮助高三学子缓解考试焦虑，释放压力，培植信心，助力学生学会自我心理调适，3月10日下午，我校组织了以《翻越山丘》为主题的高三心理讲座。讲座特邀我校外聘心理专家薛云兰老师主讲，德育处戴勇主任主持，全体高三学生及班主任参加。

讲座初始，薛老师分享了女儿的学习经历，她告诉大家，高考是我们人生路上的众多“山丘”之一，只要我们不忘初心，不断翻过山丘，定会遇到更好的朝阳。然后用一个“小调查”迅速调动起会场的气氛，并掌握了在场学生大致的情绪紧张程度，对同学们的心理状态作出了初步评估。

薛老师强调，作为“高考成功三要素”之一，越到备考后期个人心态越会对考试状态和考试结果产生巨大的影响。耶柯思—多德森定律表明，适当的压力或是焦虑水平能够使人保持更高的学习效率，所以，对于“生存本能”的焦虑心理，我们要学会悦纳，调整心态，积蓄力量，积极备战。

讲座中，薛老师和大家分析“学习是谁的事儿？”这一问题，引导同学们明确自己的人生目标，并把这些目标分解成一个个小目标，然后逐个去完成，以此激励自己去不断努力。

翻越山丘，风景独好！这次生动而走心的辅导讲座，有效地帮助高三同学们缓解焦虑情绪，树立自己的人生目标，激发内在学习动力，为同学们提供了有力的心理支持。通过活动，同学们增强了克服困难的决心和勇气，领悟了备战高考的意义与价值，以更好的状态全力以赴，迎接高考！