亲爱的家长，新学期已经开始了，孩子们是否已经调整好了“开学生物钟”？面对困难和压力，是否能进行自我调节？这个时候，家长能做些什么来帮助孩子平稳地适应新学期呢？让我们一起聊聊这个话题吧。

经历了三年疫情的反反复复，以及刚刚过去的假期，孩子在家里总会懈怠，比如晚睡晚起、作业拖沓。其实不用家长的一再提醒，孩子们自己心里也是着急的，就是他们自制力不好。这个时候如果家长一味的指责，孩子反而会消极，破罐子破摔。

很多教育专家也指出，家长不管心里多着急多紧张也不要表现在脸上，不要把家庭的重心一下子全转移到孩子身上，这样会给孩子带来很大压力。家长对孩子要多鼓励，以帮助孩子树立信心，保持良好心态为主，关心要适度，不要整天跟在孩子后面谈学习，最好适当选择一些轻松愉快、双方都感兴趣的话题，让孩子的心情放松下来。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能激化矛盾，既解决不了问题，又容易加深隔阂。

开学伊始，学生的学习和生活节奏发生了较大变化，学习压力有所增加，各类学习上的问题也会接踵而来。作为家长，要帮助学生尽快适应到校线下学习的新模式，在提供较为舒适放松的家庭生活环境的同时，要适时适当地帮助孩子认真分析学习中遇到的问题，找出薄弱环节，想出解决办法，当好学习参谋。由于每个孩子基础不同，学习能力也有差异，存在差距是难免的，所以家长不要过度关注孩子的分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间，做一个准确定位，并对提升目标保持清醒的认识。

新学期的学习计划要切合孩子的实际情况，不过高也不能过低，要根据具体情况适时调整。家长还要花一定时间和孩子沟通，帮他们找出薄弱科目，并及时与老师沟通，找出切实可行的弥补办法。

其实，家长可以和孩子聊的东西有很多，家长们可以根据自己对孩子的了解去选择。重要的是，通过这样的沟通，家长可以帮助孩子切实找到具体办法去适应新学期的学习。

沟通不善，会出现交流障碍，造成误会和曲解，有效沟通是孩子和家长双方语言和情感交流的桥梁，帮助你双赢解决问题冲突，轻松实现目标方式。知道聊什么，更要知道怎么聊？有效的亲子沟通是有技巧的，下面就来和大家分享一下。

你是否诚心交流，并且是否能够善于站在孩子的角度考虑并进行有效表达，不仅包括理解孩子的处境、思想状态、同时包括维护孩子的自尊，加强孩子的自信，再请孩子说出自己的真实感受。聆听期间，双方应相互正视，相互倾听，神情专注。

不要左顾右盼，不要有一些不必要的小动作，更不要漫不经心的对待，不要在孩子说话时喋喋不休的插嘴，尖酸刻薄的评价，这些都不是好的倾听表现，真正的沟通高手是一个热衷于聆听的人。善于倾听，才是父母对于孩子最基本的素质。如果你在听孩子说话时，可以听懂他话里的意思，并且能够心领神会，同时可以感受到孩子的心思而予以回应，表示你掌握了倾听的要领，那么跟孩子的沟通也会更加有效。

作为父母在沟通中要尽可能地避免使用太强烈的词汇。不要在生气时沟通,有的家长因为暴怒的情绪无法控制自己，容易语无伦次，说很多伤害到孩子心灵的话。当父母陷于不良情绪中的时候，是无法对孩子进行教育的。这时候的“沟通”，往往是父母发泄了情绪，却给孩子背上了精神的包袱。如果你经常说：“你让我很难过”；“你伤了我的心”；“你把我逼疯了”。这容易让孩子产生被指责的感觉，很容易使孩子反感，也许还会让孩子反唇相讥：“是你自己要生气的”，或“你难过可不干我的事”。如果你对自己的情绪反应没有办法负责，就不要在这个时候指责孩子，因为你这个时候的状态是不适合进行良好沟通的。
与孩子说话，父母自己的情绪至关重要，很多父母因为一心想要教育好孩子，当看见孩子一些不如人意的表现，确实很着急，恨铁不成钢就会出现焦虑情绪。焦虑的情绪会传染,会增加孩子的情绪波动，更难以专注于自己的发展。欲速则不达，人处于焦虑状态中，不要说发挥潜能，往往连原有的能力都无法正常发挥。父母对孩子的焦虑，常常让孩子对自己有更多的负面评价，影响孩子的自信心。保持一个良好的心态，是好父母最要紧的功课。

说话的内容固然重要，但相同内容的话，用不同的方式说出来，会有完全不同的效果。即使成年人也会有这种感觉，更何况敏感的孩子，他根本没有能力分析父母说话的良苦用心。父母如果对自己的语言方式作些讲究，可能教育的效果就会大不一样。如果你想看到一件事情的结果，你就要把你想要的结果表达给对方。

比如，你想让孩子帮你洗碗。如果你说“你去把碗给我洗了”，这种命令性的言语总是让人不舒服有抗拒感。同样的意思换一成巧妙的表达：“如果有人帮我洗碗，我会很高兴”，那感觉就完全不一样了。所以说，如果直接要求别人做某件事，通常会遭到拒绝。但如果你清楚地说出你希望的结果，对方就会知道怎么做，还会乐意去做。这种方法不仅适用于亲子沟通，也适合夫妻之间的良好表达。

我们还可以巧妙地使用反向表达和反向思考的方法来表达自己的语言：比如，你这么问孩子：“作业还没有做完吗？”，他肯定会说“没有，还差一点！！”这可不是您想要的结果。但若换句反向表达或反向思考的提问方式，说：“作业全做完了吧？”。那么孩子也会给你一个明确的答复，我已经完成了多少，离全部还差多少。

家长要做一个弹性沟通者，谈话中就要避免使用“但是”、“不过”，这样的词语。我们经常跟孩子说了“我明白你的意思”之类的话后，很容易会再加上“但是”或“不过”这样的字眼。如果使用这些字眼，你给孩子的印象，就是你认为他的观点在你的眼中是“错的”，或者不关注他所说的问题。

人性的弱点是喜欢批评人，却不喜欢被人批评；喜欢被人赞美，却不喜欢赞美人，由此拉开了人与人之间的距离。但如果把我们亲切的眼神带给对方，冷漠就会因此而消失。这就是所谓批评什么得到什么，而赞美什么得到什么。好的赞美开始于细节，有细节说明你用心细心，真正地关注孩子。所以，爸爸妈妈要在赞美孩子的时候多放一份用心和真诚在里面。

BBC的纪录片里，曾记录了14位不同生活背景下的孩子，56年的成长经历。最初孩提时期，他们的理想总是伟大且美好。可等到几十年后才发现，大部分的他们最终都做着一份普通、平凡的工作，整日为生活奔波，因琐事烦恼。

其实，谁又不是呢？成长就是一个不断认清现实的过程。从古至今，我们的教育都围绕望子成龙，望女成凤。很多父母，会把自己的期许和不甘，都寄托在孩子身上。可最终发现，你的孩子可能达不到你的期待。

或许为人父母我们该学习的第一课，就是和自己和解。接受我们的孩子，可能达不成期待，接受每一个人，都可能一辈子普通、平凡。

孩子是上天赐予我们的礼物。接下来的日子里，请家长首先学会取得孩子的信任，让孩子敢把心里话说出来。

去关注孩子的心理健康、倾听他们的所思所想；去告诉他们，你的健康快乐，比什么都重要。

去教会他们不仅要有追求卓越、面对挫折苦难的韧劲，更能有接受平凡的勇气。

让我们和孩子一起寻找生活中更多的美好和意义，珍惜和感恩，活在当下。

愿每个人都能找到生活真正的快乐和意义。

供稿部门：德育处