融美德育|芳香寻旅，赋能减压-苏州市第六中学校

学校介绍

摘要

为帮助班主任们舒缓工作压力，提升心理能量，1月7日，苏州六中德育处联合驻校社工白茹，精心开展“芳香寻旅，减压赋能”疗愈工作坊，35位班主任齐聚一堂，开启一场温柔的身心放松之旅。

破冰游戏与压力感知

活动伊始，芳疗师李老师带领大家开展

“大风吹”

破冰游戏，现场瞬间充满欢声笑语。游戏巧妙引出“压力”话题，随后的压力值预告环节，让班主任们直观感知自身压力状态，为后续疗愈做好铺垫。

冥想与芳香疗愈

冥想环节是本次工作坊的核心亮点，为班主任们打造了一方远离喧嚣的身心休憩空间。

提前精心筹备了薰衣草、柠檬、佛手柑等多种天然精油，分别装在精致的香薰瓶中整齐排列。随着舒缓轻柔的背景音乐缓缓流淌，班主任们纷纷闭上双眼，在引导下调整呼吸、放松身心。

闻香分享与心灵对话

随后，在精油与卡牌循环闻香分享中，大家依次拿起香薰瓶轻嗅，在袅袅香气中慢慢探寻能触动自己的专属味道——有人偏爱薰衣草的沉静醇厚，有人钟情柠檬的清新明快，也有人被佛手柑的温润柔和所吸引。

分享环节温馨而治愈，班主任们轮流敞开心扉，诉说对心仪精油的偏爱理由：

“这个味道让我想起家里的小院，很安心。”
“闻到它，紧绷的神经一下子就放松了。”

搭配社工准备的精油卡暗示引导，大家在香气与积极心理暗示的双重滋养下，慢慢卸下内心的焦虑与疲惫，身心逐渐沉静下来，仿佛完成了一场与自我的温柔对话。

互动放松与情绪疏导

最后，活动在情绪疏通技巧，穴位轻敲和暖心的互相肩膀按摩中推向高潮。班主任们跟着节奏舒展身体，在彼此的关怀互动中传递温暖，现场氛围温馨而治愈。

活动反响与展望

此次活动深受班主任们欢迎，大家纷纷表示，在忙碌的工作中收获了

难得的放松时刻

，感受到了学校的关怀与温暖。

杨校评价道：

“班主任是学校德育工作的中坚力量，关注他们的身心健康至关重要。这场疗愈工作坊既舒缓了压力，也凝聚了团队力量，为后续工作注入了新的能量。”

未来我校将持续关注教职工身心状态，开展更多暖心活动，为教育事业的稳步发展筑牢保障。

来源：德育处

编辑：朱丽敏

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